🌿 «Тело как опора»: возвращаться к себе
9 октября в центре «Счастье есть» прошёл мастер-класс, на котором мы исследовали, как через контакт с телом находить опору и устойчивость.
Возвращались из тревожных мыслей в настоящее — к ощущениям, дыханию, к себе. Замечали напряжение и расслабление, прислушивались к своим желаниям. Чувствовали собственные границы, исследовали ощущение своего центра и опоры внутри себя.
В завершение мы собрали этот опыт в единую практику — «Жест устойчивости». У каждого появился свой жест, который участники запечатлели в блокнотах, чтобы сохранить и возвращаться к найденному ощущению опоры.
Иногда возможность почувствовать себя устойчивее начинается с простого: заметить тело, дать себе время и услышать, что происходит внутри.
Спасибо участникам за доверие и го…