Центр сертификации и контроля качества лекарственных средств г. Великий Новгород
Здоровье · 24 июля 2026 г.
«Правило трех П» — 24 июля 2026 г. в 12:55:02.328
«Правило трех П» ПАУЗА. Каждые 2 часа работы — 5 минут отдыха для глаз и шеи. Посмотрите в окно, сделайте массаж шейно-воротниковой зоны. Это улучшает приток крови к мозгу. ПРОГУЛКА. Вместо часового серфинга в соцсетях перед сном — 30 минут пешком. Свежий воздух насыщает клетки кислородом, а смена обстановки снижает уровень кортизола (гормона стресса). ПОЗИТИВ. Общение с близкими, смех, хобби — это дофамин. Это «награда» для мозга, которая восстанавливает его ресурс. Помните: отдыхая, вы не ленитесь — вы вкладываетесь в свое будущее здоровье. Счастливый и отдохнувший человек реже болеет. Берегите себя. Ваш мозг — это вы сами. #ПланЗОЖ #За_медицину_здорового_долголетия_53