КАК НЕ ЗАБОЛЕТЬ, ЕСЛИ ВЫ ПРОМОКЛИ И ПРОДРОГЛИ — 28 мая 2026 г. в 11:28:21.042

КАК НЕ ЗАБОЛЕТЬ, ЕСЛИ ВЫ ПРОМОКЛИ И ПРОДРОГЛИ   Как будто не май вовсе: практически по всей России дожди и холода. Что делать, чтобы не подхватить простуду, если вы замерзли и/или промочили ноги?   Вот топ-3 правила.   Первое: согрейтесь. Снимите мокрое, если есть возможность, примите горячий душ или ванну, попарьте ноги, как в детстве. Переоденьтесь в сухое и теплое.   Второе: взбодрите иммунитет витаминным коктейлем. Например, таким.   Витаминный заряд Все очень просто: настой шиповника (чемпион по содержанию витамина С) с имбирем (усилитель противовирусной защиты). На 1 литр настоя потребуется Сухие плоды шиповника - 3-4 столовые ложки Корень имбиря - 20-30 г (или 1 чайная ложка молотого) Вода - 0,5 литра Мёд — по вкусу Лимон — 1-2 дольки (по желанию)   • Засыпьте шиповник в термос, добавьте натертый имбирь, залейте кипятком и оставьте на полчаса • Процедите, добавьте лимон и мед • Для усиления вкуса можно добавить щепотку корицы. Пейте теплым! Третье: ложитесь спать пораньше. Доказано: сон до полуночи способствует активизации иммунных клеток. Постарайтесь засыпать не позже 22 часов. А для профилактики в холода обязательно утепляйте три точки: ноги, поясницу и горло. Будьте здоровы!