Комплекс для спины от круглых плеч и «холки»
Комплекс для спины от круглых плеч и «холки» Всего 2 минуты в день. Серьёзно. Для самых ленивых (меня :-) ) Плюс этого комплекса не только в скорости, но и в универсальности — его можно делать и как ежедневную привычку, и просто в течение дня, чтобы размять шею и спину после долгого сидения за компом. Что входит: 1. "Застрять в дверном проеме", а именно растянуть грудные мышцы. 2. Кошка собака. Можно стоя, лучшее упражнения для поясницы. 3. Любопытный жираф. Максимально вытягивать шею вперед и задвигать ее обратно. Как раз прощай горб. 4.Лёжа на спине, прижимаешь поясницу к полу напрягая живот. Исправляет передний наклон таза. Делаю каждый день. Первые заметные результаты — примерно через месяц: голова перестаёт уходить вперёд, плечи начинают выпрямляться сами, без усилий держать осанку специально. Попробуйте хотя бы неделю — и почувствуете разницу уже в том, как меньше устаёт шея к вечеру. Ну и еще небольшое напоминание. 2 минуты в день! #теловделе