Завтрак с акцентом на белок 🍳
Завтрак с акцентом на белок 🍳 Креветки, яйцо, авокадо, кусочек сыра и хлебцы. Секретик, которым редко делятся: чем больше белка в еде, тем дольше не хочется есть. Не потому что вы «держитесь» — организм реально дольше остаётся сытым. Поэтому если хотите меньше перекусывать и не думать о еде каждые два часа — начните именно с завтрака: добавьте туда что-то белковое, а не только углеводы. У меня сегодня так: креветки + яйцо — это уже приличная порция белка с самого утра. Авокадо — полезные жиры, хлебцы — немного углеводов для энергии. Тарелка почти сама по себе получилась сбалансированной. Плюс был еще 1 нектарин и кофе. #готовимвместе
96 просмотров