Если у вас болят колени — вам точно нужны силовые тренировки 🦵
Если у вас болят колени — вам точно нужны силовые тренировки 🦵 Знаю это не понаслышке. 5 месяцев назад мне сделали операцию на колено — новую переднюю крестообразную связку. И ещё до двух лет коленка и мышцы вокруг неё будут восстанавливаться. А чтобы в дальнейшем не было боли — нужны сильные мышцы, которые держат сустав. Поэтому кроме обычной ЛФК, которую теперь буду делать ещё полтора года, у меня есть и силовые тренировки. Если у вас болят колени — обследуйтесь и найдите хорошего врача. Такого, который не отправит вас «просто прыгать на мячике и плавать» (реально, мне один доктор так и сказал — как будто это единственный вариант), а порекомендует грамотную силовую нагрузку, чтобы мышцы стали крепкими и держали сустав. #теловделе
151 просмотров