Человеку нужен человек | Евгений Шихалев, Гештальт-практик
Здоровье · 2 апреля 2026 г.
«Я избавлюсь от этого чувства и буду счастлив!»: почему этот план обречен на провал. — 2 апреля 2026 г. в 10:10:00.454
«Я избавлюсь от этого чувства и буду счастлив!»: почему этот план обречен на провал. 💬 Друзья, на группах или в личной терапии, я бывает слышу от людей: «Сделайте так, чтобы я перестал злиться/грустить/бояться... Я хочу избавиться от этого негатива». В этом запросе звучит надежда, что если мы «вырвем сорняки» неприятных чувств, в душе останется только прекрасный сад. 🌀 Психика — это сложная живая система, в которой все процессы взаимосвязаны и имеют свой смысл. 📍Аналогия: Боль как дар Представьте, что вы решили «избавиться» от способности чувствовать физическую боль. На первый взгляд — заманчиво. Но без боли вы бы не заметили, как прикоснулись к раскаленной плите, или не поняли бы, что организму нужен покой во время болезни. Боль — это не поломка, это защитная функция, которая сохраняет вашу целостность. 📢 Точно так же и с «негативными» эмоциями. Злость, страх или печаль — это не досадные помехи, а жизненно важные сигналы о том, как мы взаимодействуем с миром, и в чем именно сейчас нуждаемся (наши потребности). 🧩 Гештальт-подход: Организм как единое целое В Гештальт-терапии мы рассматриваем человека как целостный организм, действующий в окружающей среде. Мы не разделены на «плохие» и «хорошие» части. Наша психика и тело — это единая система саморегуляции. 📊 Когда мы начинаем делить эмоции на «правильные» и «неправильные», пытаясь избавиться от вторых, мы буквально расщепляем самих себя. Мы отвергаем часть своей природы. Но парадокс в том, что отвергнутые чувства никуда не исчезают. Они остаются внутри, требуя колоссальных затрат энергии на их подавление, и рано или поздно прорываются — через бессонницу, психосоматику, панические атаки или внезапные срывы. 🔥 Давайте поговорим об эмоциях, от которых чаще всего люди хотят избавиться.