Бокал вина и похудение совместимо? — 26 сентября 2026 г. в 16:54:01.550
Бокал вина и похудение совместимо? Отвечаю честно! Можно худеть и употреблять алкоголь, но соответственно если вы находитесь в дефиците калорий. Если бахнуть сверху дневной нормы пару бокальчиков вина, то без следа это не пройдёт. Разумеется, если вы полностью откажетесь от алкоголя на время похудения, то результат будет круче и быстрее. Что важно знать про спирт? Спирт считают ещё одним макронутриентом, т.к организм забирает его на восполнение энергии. 7ккал на грамм продукта. Теперь внимание! Всё, что съедается вместе с алкоголем, отправляется в запас, так как первым номером на энергию уходит именно алкоголь. Поэтому рекомендуется не есть в этот момент сладости и жирное, что отложится на боках. Ещё один минус, это отёк после приёма алкоголя, который сохраняется до 3 дней индивидуально. Т.е сегодня хорошо выпила, через 3 дня повторила и отёк обеспечен на неделю, что вводит вас в нервное состояние, когда на весах замерзает +2кг. Как употреблять алкоголь и худеть. - Вписывать в свою дневную норму. - Закусывать нормальной полезной едой (фрукты, овощи, рыба, птица, постное мясо) - Сократить количество алкоголя до 2ух раз в неделю. - Не пить на голодный желудок, иначе открывается бесплатный портал для всего, что есть на столе. - Увеличивать активность, чтобы тратить запасы энергии. #питание