Сегодня заканчиваем интенсивом рубрику "Делай в кайф". — 27 июля 2026 г. в 07:50:05.458
Сегодня заканчиваем интенсивом рубрику "Делай в кайф". Делаем 15 повторений на каждую сторону. Рекомендаций по технике не будет. Теперь у вас есть полный комплекс из 7 упражнений, рекомендую выполнять 3 раза в неделю. Делайте упражнения подряд по кругу - 3 круга, отдых между кругами 2 мин. Помните, что у всех свой темп, выполняйте комфортно для своего самочувствия, если нужно отдыхайте 30сек между упражнениями. Не рвите как сумасшедшие, иначе после первого круга будет аут🤣 #упражнения
209 просмотров