Ну что, сезон заканчивается - всё, можно кроссовки в шкаф и до весны? 😏
Ну что, сезон заканчивается - всё, можно кроссовки в шкаф и до весны? 😏 Вот это как раз та самая ловушка. Усталость накопилась, хочется выдохнуть, полежать, поесть вкусного и сказать себе: «Весной начну нормально тренироваться». А потом приходит весна. И оказывается, что это уже не продолжение работы, а возвращение практически к самому началу. Откат приходит совершенно незаметно. Потому что форму нельзя поставить на паузу и потом просто нажать «продолжить». Пару-тройку месяцев без системного бега - и постепенно уходит объём, падает выносливость, мышцы и связки отвыкают от нагрузки. И весной вместо того, чтобы добавлять скорость и готовиться к стартам, мы начинаем вспоминать, как вообще бегать регулярно. Зачем нам это надо? 🤷♂️ Осень - это не время бросать бег. Это время успокоиться, осмотреться и начать строить фундамент. Сейчас можно спокойно делать объём, развивать аэробную базу, укреплять мышцы и связки, заниматься техникой и силой. Не убиваться на каждой тренировке, а методично становиться сильнее. И вот эта работа осенью потом очень хорошо покажет себя в сезоне. Потому что когда остальные только начинают раскатываться после зимы, тебе не нужно начинать с нуля. Ты уже в процессе. Поэтому мой совет простой: не устраивайте себе «беговую зиму» на диване. Можно немного отдохнуть - это нормально. Снизить нагрузку — тоже нормально. Но полностью выключаться на несколько месяцев - точно не лучший способ подготовиться к следующему сезону. Тем более сейчас самое время спокойно определиться со стартами, целями и понять, что мы вообще хотим получить от следующего года. Ну и кстати, сегодня в 20:00 - последняя групповая тренировка Банды на улице в летнем сезоне 2026. Так что если вы всё это время собирались «как-нибудь прийти» - хватит собираться 😎 Сегодня в 20:00 встречаемся на стадионе. Приходите на тренировку, побегаем вместе, заодно расскажу, что готовим на осенне-зимний сезон. Ведь именно сегодня по-настоящему начинается сезон 2027 года. 20:00. Стадион в Сквере Волкова. Кроссовки на ноги - и погнали. Жду вас!!!