Почему многие так и не начинают бегать быстрее?
Почему многие так и не начинают бегать быстрее? Нет, не потому что мало тренируются. А потому что тренируются... урывками. Две-три недели всё идеально. Человек заряжен. Не пропускает ни одной тренировки. Начинает чувствовать, что становится легче бежать. Потом появляется работа, дела, отпуск, плохая погода, просто пропало настроение. Неделя без бега. Иногда две. И всё начинается заново. Первые тренировки снова тяжелые. Пульс высокий. Ноги ватные. Кажется, что форма куда-то исчезла. И она действительно откатилась. Организм не понимает, чего вы от него хотите. Сегодня вы заставляете его адаптироваться, а через неделю говорите: "Ладно, отдыхай". Потом снова: "Так, теперь работаем". Так прогресс не строится. Лучше три тренировки каждую неделю на протяжении полугода, чем три недели идеальной дисциплины и потом две недели тишины. Не нужно ждать идеального момента, когда будет много свободного времени и мотивации. Иногда самая важная тренировка - не самая длинная и не самая быстрая. А та, которую вы сделали, несмотря на усталость, дождь или плотный график. Именно регулярность превращает отдельные тренировки в систему. А система - в результат. Не пытайтесь быть идеальными. Старайтесь быть постоянными. Именно это в итоге делает вас сильнее.
Канал в каталоге Максиметера
81 подписчиков · Спорт