Подводя итоги недели в разных сферах, мы часто испытываем разочарование: тут не смогла,...
Подводя итоги недели в разных сферах, мы часто испытываем разочарование: тут не смогла, там не нашла сил закончить начатое… Предлагаем сместить фокус с «не смогла» на «я справляюсь», с «должна» — на «уже сделала». 📋 Возьмите лист бумаги, запишите 3 конкретных действия за неделю, которые потребовали усилий, и поблагодарите себя за них. Например: «Спасибо, что в среду встала на полчаса раньше и сделала зарядку» или «спасибо, что без раздражения ответила на десятый вопрос коллеги». 🤍 Перечитайте написанное вслух и скажите: «Я справляюсь. Это круто!» 📦 Спрячьте письмо в коробочку или папку, чтобы перечитывать при необходимости. Такое простое психологическое упражнение создает ощущение накопленного ресурса и самоценности 🌸 Подумайте, с чем справились вы на этой неделе? #полезная_техника «Что-то личное»: ваша ежедневная поддержка! ✨