Поговорим о времени? Осенью его дефицит ощущается так же остро, как нехватка солнца.💡И...
Поговорим о времени? Осенью его дефицит ощущается так же остро, как нехватка солнца.💡И если с последним придется подождать до весны, то с тайм-менеджментом можно поработать! 🕰️ Давайте начнем с небольшого наблюдения за собой вместе с Анной Ершовой 🍄🟫🍂🍂🦉🍂🍂🍄🟫 Признаюсь: я дофаминовый наркоман. Но не пугайтесь этого камин аута — скорее всего, вы тоже. 😉 Вечер. Я валяюсь на кровати без сил. Сразу спать? Не хочется. Кино или сериал смотреть? Лень. Даже не лень, а нет эмоциональных сил. Хочется в тишине, но при этом чем-то занять голову и глаза. И я начинаю листать рилсы. А ещё зависаю на популярной платформе, где читаю начала совершенно дурацких книг. Ну вы знаете эти сюжеты: прекрасная жена узнаёт об измене мужа, или девушка кидается к первому встречному, чтобы досадить бывшему, а тот случайно оказывается миллиардером... По моему глубокому убеждению, это пишет нейросеть. И, конечно, дальше нужно платить деньги, но я — пас. Я просто беру и читаю новое начало. 🍂 Что это и почему это происходит? Наш мозг обожает новизну. Каждый такой короткий вброс — смена картинки, неожиданный поворот сюжета — даёт маленькую вспышку дофамина. Этот нейромодулятор отвечает за мотивацию, предвкушение, удовольствие от нового. Именно он когда-то заставлял наших предков искать новые способы добыть еду, а нас — хотеть достигать целей. Быстрая смена контента — это лёгкий и доступный способ получить дофамин без особых усилий. 🍂 Отдыхаю ли я так? Наверное, да — если не перегибать палку. Иногда я ловлю себя через 30 минут, потом переключаюсь. А иногда зависаю на полтора, а то и на два часа. В такие моменты понимаю: это уже не отдых, это просто сжигание времени и энергии. 🍂 Зачем я вам это рассказываю? А обратите внимание на то, как вы работаете. Делаете ли вы задачу целиком,полностью фокусируясь? Или постоянно отвлекаетесь на соседние окна, с удовольствием участвуете в разговорах коллег, отвечаете на сообщения в мессенджере? Если второй вариант, точно ли вы круто справляетесь с многозадачностью — или вы просто дофаминовый наркоман на рабочем месте? 😁 #мое_время «Что-то личное»: простые рецепты осмысленной жизни. Подписывайтесь! 🦊