📌 Сохраните эту памятку! В экстренной ситуации четкий алгоритм действий должен быть по...
📌 Сохраните эту памятку! В экстренной ситуации четкий алгоритм действий должен быть под рукой ⚠️ Если тонометр показал высокое давление, главное — не паниковать. Волнение может только усугубить ситуацию. Что сделать сразу: 1️⃣ Сядьте, облокотитесь на спинку или подушки. Голова должна быть выше уровня сердца, ноги — опущены вниз. 2️⃣ Успокойте дыхание: медленный вдох через нос на 4 счета, выдох через рот на 6. 3️⃣ Обеспечьте тишину и свежий воздух — откройте окно, уберите раздражающие факторы. 4️⃣ Повторно измерьте давление через 10–15 минут в покое. Важно: ● Не ложитесь горизонтально — это может усилить нагрузку на сосуды. ● Не принимайте лекарства наугад. Только те, что назначил врач. ● Избегайте любой физической активности. Дополнительно можно: 🔹Опустить руки в теплую воду. 🔹Сделать спокойное дыхательное упражнение 🚑 Когда срочно вызывать скорую? Не ориентируйтесь только на цифры тонометра. Гораздо важнее ваше самочувствие. Вызывайте скорую помощь, если вместе с высоким давлением появились: ▫️сильная или необычная головная боль; ▫️ боль или жжение за грудиной; ▫️ выраженная одышка; ▫️ онемение руки, ноги или лица; ▫️ нарушение речи; ▫️ внезапное ухудшение зрения; ▫️ спутанность сознания или повторная рвота. Это могут быть признаки инфаркта, инсульта или гипертонического криза — здесь счет действительно идет на минуты. Главное правило: при ухудшении состояния не ждите, что «само пройдет». Лучше перестраховаться и вызвать врача. #ЭтоВажноЗнать #гипертония #артериальноедавление