🔅Друзья, напоминаю, что сейчас продолжается НАБОР В МОЮ МИНИ-ГРУППУ НА АВГУСТ.
🔅Друзья, напоминаю, что сейчас продолжается НАБОР В МОЮ МИНИ-ГРУППУ НА АВГУСТ. ⏰Длительность практик: 30-40 минут. 💦Никакой воды и долгих сложных упражнений/практик. Чёткие, ёмкие занятия по классическому дыханию Бутейко, которые можно самостоятельно увеличивать по времени по желанию. Вся теория - в отдельных записях, которые я оставляю вам навсегда. ✔️Примерная тематика занятий: 1. Классика бутейко - калейдоскоп 2. Упражнения для нормализации работы ЖКТ 3. Здоровый сон - практики для улучшения всех фаз сна 4. Вагус - блуждающий нерв + ВЛГД 5. Нейрогимнастика на дыхании Бутейко 6. Постановка голоса и звучания на методе 7. Биомеханика тела - "продышиваем" суставы 8. Идеомоторная визуализация для нормализации газового гомеостаза 9. Цигун и тай-чи на методе. дыхание в физической активности 10. Проработка лучших поз для дыхания: змея, ребёнок, голубь 💻Дополнительно даю материал (плюсом к практикам): - теоретические лекции в записи по темам: "Питание на дыхании","Здоровый сон на дыхании" - терапевтические сказки-медитации для взрослых для нормализации дыхания - прямой эфир с ответами на вопросы - все участники группы получают доступ в закрытый чат нашей группы, где можно задавать вопросы и делиться опытом 🤝Уровень сложности - любой, я даю простые, но очень эффективные упражнения. которые при желании Вы сами сможете усложнить до нужного уровня. 🎯 Основная цель моих практик: повсеместное и постепенное введенеие Метода Бутейко в жизнь с целью улучшения её качества в разы. Как специалист психолог-сомнолог, делаю упор на базу - здоровый сон и питание (микробиом) через дыхание по методу ВЛГД. ☀️Стоимость: 5 т.р. за весь курс. 🗓Начало: по мере набора, август. ✏️Записаться можно под этим постом.