ЦРБ "Урус-Мартановского района им. М. М. Ахтаханова"
Без категории · 28 апреля 2026 г.
В рамках всероссийской инициативы, направленной на повышение качества трудовой жизни, в... — 28 апреля 2026 г. в 11:34:10.400
В рамках всероссийской инициативы, направленной на повышение качества трудовой жизни, врач-терапевт ГБУ «ЦРБ Урус-Мартановского района им. М. М. Ахтаханова» Накаева Медни дала ценные рекомендации для сотрудников предприятий и организаций района. По словам специалиста, большую часть времени мы проводим на работе, и именно там закладывается фундамент нашего физического и эмоционального благополучия. Основные советы от Накаевой Медни: Двигательная активность. Каждые 45-60 минут делайте перерыв на легкую разминку. Даже 5 минут ходьбы по коридору снижают риск развития остеохондроза и сердечно-сосудистых заболеваний. Эргономика рабочего места. Следите за осанкой, настройте высоту стула и монитора. Правильная поза снижает нагрузку на позвоночник на 30%. Режим питания. Избегайте перекусов «на бегу» и фастфуда. Организуйте обеденный перерыв в спокойной обстановке, включите в рацион больше овощей и чистой воды. Управление стрессом. Практикуйте короткие дыхательные упражнения при сильном напряжении. Здоровый психологический климат в коллективе — залог продуктивности. «Здоровье сотрудников — это ресурс организации. Внедряя простые привычки, мы можем значительно сократить число больничных и повысить энергию каждого», — подчеркнула Медни Накаева. Берегите себя и будьте здоровы!