💪🏻Сегодня расскажем про Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу.
💪🏻Сегодня расскажем про Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу. Техника выполнения испытания Сгибание и разгибание рук в упоре лежа выполняется из исходного положения: упор лежа на полу, руки на ширине плеч, кисти вперед, локти отведены не более чем на 45 градусов относительно туловища, плечи, туловище и ноги составляют прямую линию. Стопы упираются в пол без опоры. Расстояние между стопами не более чем ширина стопы. Засчитывается количество правильно выполненных циклов, состоящих из сгибаний и разгибаний рук, фиксируемых счетом судьи. Сгибая руки, необходимо коснуться грудью пола или контактной платформы высотой 5 см, затем, разгибая руки, вернуться в исходное положение и, зафиксировав его на 1 с, продолжить выполнение испытания. Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается: нарушение требований к исходному положению (постановка рук не соответствует исходному положению, отсутствие прямой линии тела между плечами, туловищем и ногами); нарушение техники выполнения испытания; нарушение прямой линии «плечи - туловище - ноги»; отсутствие фиксации на 1 с исходного положения; превышение допустимого угла разведения локтей; разновременное разгибание рук. #ГТО