💪🏻Сегодня расскажем вам про Подтягивание из виса на высокой перекладине
💪🏻Сегодня расскажем вам про Подтягивание из виса на высокой перекладине Упражнение выполняется в спортивных залах или на открытых площадках. У каждого снаряда должны находиться: столы и стулья (включая стул для участника); табличка с порядковым номером снаряда и судейской бригады; магнезия; наждачная бумага; материя для протирки грифа перекладины; разновысокие банкетки (стремянка) для подготовки перекладины и принятия участником исходного положения; гимнастический мат под перекладиной для обеспечения безопасности участников. Техника выполнения испытания Подтягивание на высокой перекладине выполняется из исходного положения: вис хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, руки и ноги прямые, ноги не касаются пола, ступни вместе. Из виса на прямых руках хватом сверху необходимо подтянуться так, чтобы подбородок оказался выше перекладины, опуститься в вис до полного выпрямления рук, зафиксировать это положение не менее чем на 0,5 с. Испытание выполняется на максимальное количество раз. Засчитывается количество правильно выполненных подтягиваний, фиксируемых счетом судьи. Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается: нарушение требований к исходному положению (неправильный хват рук, согнутые в локтевых суставах руки и в коленных суставах ноги; нарушение техники выполнения испытания: подбородок тестируемого, в верхнем положении, ниже уровня грифа перекладины; фиксация исходного положения менее чем на 0,5 с; подтягивание осуществляется рывками или махами ног (туловища); явно видимое поочередное (неравномерное) сгибание рук. #ГТО