Поделюсь с вами одной фразой, мантрой, аффирмацией, назовите как хотите, я услышал ее о... — 19 июня 2026 г. в 19:46:30.953
Поделюсь с вами одной фразой, мантрой, аффирмацией, назовите как хотите, я услышал ее от одного тибетского учителя: «Спасибо за все, я ни на что не жалуюсь». На самом деле, это очень глубокая и рабочая фраза, она включает в себя несколько аспектов. Первый - это благодарность. С точки зрения системно-полевой терапии благодарность это признание, это смирение и принятие того, что есть в жизни, это отсутствие спора с реальностью. Это основа любой терапии, именно это позволяет идти в глубокие слои психики и улучшать свою жизнь. Например, исследования показывают, что практика благодарности может снижать уровень стресса и улучшать общее психическое здоровье. Также исследуется связь благодарности с самооценкой, устойчивостью личности и снижением риска депрессии. Второй аспект - это отсутствие жалобы. Конечно это не означает призыв видеть мир через розовые очки, смотреть на все позитивно и т.д. Речь идет о том, чтобы более ответственно подойти к тому, что я делаю, на что обращаю внимание. Помните известную фразу: «Я то, о чем я думаю»? Отсутствие жалобы как некого принципа жизни, это про состояние удовлетворенности, которое позволяет наслаждаться тем, что у меня есть. Это не про отказ от всех благ, а про фокус на то, что уже сейчас я могу чувствовать себя счастливым, радостным, а не когда-то. Феномен отсутствия жалоб — это не только вопрос личного выбора, но и возможность изменить подход к взаимодействию с миром, научиться более осознанно воспринимать реальность и брать на себя ответственность за свою жизнь. Попробуйте понаблюдать некоторое время за собой, что происходит с вами, с телом, с мыслями, чувствами, когда вы используете эту разу как некий настрой или аффирмацию? ❤️-интересно 👍-попробую