Тревога, паника и страх не уходят сами. — 9 июня 2026 г. в 13:51:37.911
Вложенный файл
Откройте файл в новой вкладке
Тревога, паника и страх не уходят сами. А когда мы пытаемся «справиться силой воли» — включается вина: «я слаб», «у меня не получается». Это замкнутый круг, который только усиливает напряжение. В этом подкасте я, как клинический психолог, объясняю простыми словами: 🔹 почему панические атаки приходят неожиданно 🔹 где на самом деле живёт это напряжение 🔹 какие 3 эмоции его создают — злость, обида, страх 🔹 почему самообвинение «бетонирует» проблему 🔹 что реально помогает выйти к состоянию базового благополучия Послушайте — возможно, именно сейчас это то, что вам нужно. 🤍 Таймкоды этого подкаста: 00:00 — Вступление: тревога, паника и чувство «я не справлюсь» 00:21 — Ловушка самообвинения и замкнутый круг вины 01:23 — Почему панические атаки не уходят сами 02:15 — Где на самом деле копится напряжение — в душе 03:05 — Душа простыми словами: основа базового состояния 04:05 — Три ключевые эмоции: злость, обида, страх 05:37 — Почему без понимания психики не выйти из тревоги 07:06 — Главный принцип: душу нужно раскрывать 08:09 — Почему вина «бетонирует» эмоции и усиливает проблему 08:39 — Не ждите удобного времени — действуйте сейчас #эмоциональноевыгорание #подкаст #подкастопсихологии #психологическаяпомощь #ментальноездоровье #внутреннеесостояние #благополучие #осознанность #самопомощь #работанадсобой #антистресс #действуйсейчас Записаться на диагностику👇 Написать Дамиру в ТГ • Написать Дамиру в Макс