Спорт нужен для качества тела, упругости мышц и здоровья сердечно-сосудистой системы.
Спорт нужен для качества тела, упругости мышц и здоровья сердечно-сосудистой системы. Чем заменить зал: бытовой активностью. Старайтесь больше ходить пешком (8 000–10 000 шагов), подниматься по лестнице вместо лифта, делать легкую утреннюю зарядку. 9️⃣«Какое упражнение лучше всего убирает жир с живота / боков / ляшек?» Ответ: такого упражнения не существует. Локального жиросжигания нет (за исключением хирургической липосакции). Качая пресс, вы укрепляете мышцы пресса, но они остаются под слоем жира, пока сохраняется избыток калорий. Жир уходит равномерно по всему телу под действием гормонов, и проблемные зоны обычно «сдаются» последними из-за особенностей кровообращения и рецепторов.
981 просмотров