Навеяно вчерашним Московским полумарафоном...
Навеяно вчерашним Московским полумарафоном... Вы наверняка слышали, но не особо верили в это, прилипая к дивану, что регулярный спорт — лучший друг мужской потенции!! Согласно исследованию, в котором приняло 1175 спортивных и не очень мужиков, умеренные тренировки (силовые 3 раза/нед, кардио 150 мин/нед) улучшают подвижность и концентрацию сперматозоидов на 12–22%. Круто, да?! Но есть и обратный эффект.... интенсивныенагрузки в виде марафонов, ультра-трейлов, тяжёлых объёмов тренировочного процесса или перетренированность повышают кортизол, снижают тестостерон на 20–30% и ухудшают качество спермы: в спермограмме обнаружено меньше подвижных форм, больше дефектных головастиков. Дело все в том, что организм в стрессе переключается на «выживание», тормозя репродукцию. Природа расставляет приоритеты: сначала мышцы, потом — возможно, дети. Если либидо уснуло, не вините партнёра — встаньте с дивана.