КАКИЕ ПРИВЫЧКИ ПРИДЕТСЯ СКОРРЕКТИРОВАТЬ ?
КАКИЕ ПРИВЫЧКИ ПРИДЕТСЯ СКОРРЕКТИРОВАТЬ ? Их не так уж и много))) ▫во время переноса тяжестей равномерно распределяем вес в обе руки. РАВНОМЕРНАЯ НАГРУЗКА НА СПИНУ ▫ женщинам лучше ограничить ношение обуви на каблуках, чтобы снизить нагрузку на позвоночник. ▫ для занятий в спортивном зале приобретаем качественную спортивную обувь с хорошими амортизирующими качествами. ▫заменяем посещение спортивных и физкультурных секций, занятия по йоге и пилатесу на залы физической реабилитации под наблюдением врача ЛФК, т.к. так как тренеры-инструкторы дают общеукрепляющие упражнения для всех, не принимая во внимание ваши индивидуальные заболевания и особенности. ▫ лечебный эффект дают занятия плавание и аквааэробикой. Плавание положительно воздействует на опорно-двигательный аппарат и снимает лишнюю нагрузку\зажимы с позвонков. 🔺 ВАЖНО! Перед тем, как приступить к реабилитации, необходимо проконсультироваться с врачом. После курса по восстановлению, когда вы научитесь выполнять все движения правильно- поддерживать себя можно и нужно в домашних условиях- это займет 15-25 мин в день. Не слишком высокая плата за возможность вернуть себе здоровье и жить без боли, не правда ли? 📞Записаться можно по тел 70-03-05