ЧЕК-АП ДЛЯ "УХАЖЕРА"
ЧЕК-АП ДЛЯ "УХАЖЕРА" После смерти человека, за которым вы годами ухаживали, многие из вас ожидают светлую грусть и красивое прощание. Что каким-то волшебным образом начнется другая, хорошая жизнь. На деле все будет происходить почти, или совсем не так. Я знаю точно, что волшебства не будет. После эйфории свободы, маятник качнется в другую сторону. Вы строили чужую жизнь и так же надо будет заново строить свою 1. Отдых. Сколько хотите и можете себе позволить. Без чувства вины и оправданий. Пошлите всех в сад! Представьте, что вы директор своего тела и выпустили приказ, в котором сами себя отправили отгуливать все отпуска и переработки. Вы имеете на это полное право. 2. Отдохнули? Срочно к врачу! Проверьте все, что могло полететь и износиться. Давление, сердце, щитовидка, зубы, глаза и т.д. Стресс может удерживать ваше тело в сборке на честном слове. Но во время отпуска оно расслабится и проблемы проявятся обязательно. 3. Начинайте "жить" по немногу. Не надо сразу “начинать жить на всю катушку.” Эти качели вам точно не нужны, достаточно каждый день увеличивать дозу новых ощущений. Балуйте себя. Эта эйфория будет не очень долго. Не надо наверстывать упущенную жизнь. Если нырнете с головой, то милости прошу ко мне на прием через 6-12 месяцев с отложенными симптомами горя! Горе это процесс, который должен пройти все стадии и закончится тогда когда должен. У всех он индивидуален, но однодневного горя я не видела никогда. 4. Ремиссия. Если пили антидепрессанты, то составьте с врачом план выхода из фармы. 5. Групповая терапия. Не рвите связи с теми, кто вас поддерживал все это время, или кто понимает, что вы пережили. Но и не злоупотребляйте. Выходите тоже постепенно 6. Вернуть себе с ебя. Это и про смысл, это про тело. Маникюр, педикюр, парикмахер, бассейн, прогулка пешком, вспомните, что у женщины рядом может быть мужчина:) Самое главное понять и принять- кто вы сейчас? Сначала тут будет пустота, дырка от бублика. Но постепенно что-то проявится. Начинается ВАША жизнь, которую вы, возможно, никогда не жили. Пока ваш фокус внимания был направлен на другого человека, многое вокруг поменялось. И вы сами стали другими. Я помогу построить карту вашей новой жизни, вспомнить или найти смысл ради чего вообще стоит жить и быть счастливой. Вот это и есть настоящий вопрос. Не «что делать?». А «кем быть?». И на него нет ответа. Потому что теперь спасателя нет. А вы есть. 👉Запись на консультацию через личные сообщения или МАКС по номеру 89269331703 #психология #психолог_штефан