ПОЛГОДА НАТУРАЛЬНОЙ РАБОТЫ: ЧТО УСПЕЛО ИЗМЕНИТЬСЯ — 16 августа 2026 г. в 14:53:09.289
ПОЛГОДА НАТУРАЛЬНОЙ РАБОТЫ: ЧТО УСПЕЛО ИЗМЕНИТЬСЯ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Друзья, хочу показать прогресс Александра. Полгода тренировок, полностью натурально, 3-4 тренировки в неделю. Смотрите внимательно на форму, по сути это классическая рекомпозиция. Живот стал заметно жёстче и суше, объём сверху ушёл. Верх при этом вышел на совершенно другой уровень, плечи округлились, дельты видны даже в расслабленном состоянии на фото. Здесь придраться уже не к чему. Но что важно отметить отдельно, план питания проходил максимально комфортно. Никакого напряжения от соблюдения режима. Были регулярные читмилы, были свободные калории, использовали загрузки и разгрузки по ходу программы. Именно этот комфорт и позволил показать такой прогресс на дистанции, потому что без него человек просто не выдерживает полгода. У Александра были поездки, и не всегда получалось держать режим на все 100%. Я к этому отношусь спокойно, задача в том, чтобы адаптировать программу под те реалии, которые есть у человека в моменте, а не требовать невозможного. Сложности случаются, это нормально, если план вовремя подстраивается под них. В ноль по углеводам не уходили никогда. Использовали периодизацию, белково-углеводное чередование, и вот результат. Ставьте 🔥🔥 если тоже думаете, что комфортный режим работает лучше жёсткого на длинной дистанции С уважением, Денис Сорокин