1 817 подписчиков49 публикаций
Описание ресурса
Pro-атлет, абсолютный чемпион Arnold Classic, создатель метода «Ползунка» Миссия: Поднять мужчин за 30+ с физического и энергетического дна и вернуть им тело, силу и контроль над своей жизнью.
Последние посты
Лента канала- ПОЧЕМУ СТАРАНИЕ В КАЖДОМ ПОДХОДЕ ЕСТ ВАШ ЖЕ ОБЪЁМ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Друзья, в прошлый раз разобрали, что мышца растёт не в зале, а во время восстановления. Логичный вопрос, если не убиваться в отказ на каждом подходе, то что тогда вообще растит мышцу? ПЕРВОЕ. РЕШАЕТ НАКОПЛЕННЫЙ ОБЪЁМ, А НЕ…7 авг. 2026 г., 07:52703
- На подумать.+86 авг. 2026 г., 12:511 012
- ... действуйте, мужчины. Время не ждет, сам ощущаю каждый день как быстро оно летит... Так что все, кто откладывает - посмотрите на себя! Вам уже не 16, время летит и что-то надо изменить. Рекомендую сделать это уже сейчас. Хоть как-то. Даже коряво, но начать. Мы поддержим 🫂💪5 авг. 2026 г., 09:401 230
- КАК ДЕРЖАТЬ ФОРМУ ЛЕТОМ И В ОТПУСКЕ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Друзья, сезон отпусков, и один из моих учеников, Дмитрий, поделился, как у него это устроено на практике. Показываю без прикрас, как есть. Главный принцип простой, сохранять привычный распорядок дня, даже когда вокруг курорт и расслабле…+34 авг. 2026 г., 12:531 192
- РАЗБОР МОЕЙ ТРЕНИРОВКИ ПО ШАГАМ — В ЧЕМ СЕКРЕТ?! (ЧАСТЬ 2) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Друзья, прошлая версия вам ооочень зашла, так что делаю продолжение! Копировать НЕ рекомендую, потому что программа создается под вашу цель, но посмотрите на принципы - они универсальные. Ставьте 🔥🔥🔥, если пол…+13 авг. 2026 г., 15:521 260
- Готовлю 2-ю часть, 100 огней и выкладываю 🔥🔥
Получилось еще подробнее и практичнее! 🔥3 авг. 2026 г., 08:461 204
Подписчики
1 817
Публикации
49
Обновление
9 августа 2026 г.
Первая публикация
14 апреля 2026 г.
Активность канала
За 7 дней
6
публикаций
За 30 дней
16
публикаций
Просмотров за 90 дней
67 173
Ср. просмотров на пост
1 866
Пик активности: 3 августа 2026 г.Фото: 33Видео: 12