РАЗБОР МОЕЙ ТРЕНИРОВКИ НА ДЕЛЬТЫ ПО ШАГАМ (ЧАСТЬ 3) — 12 августа 2026 г. в 09:44:39.711
РАЗБОР МОЕЙ ТРЕНИРОВКИ НА ДЕЛЬТЫ ПО ШАГАМ (ЧАСТЬ 3) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Друзья, вы просили дельты, вот они! Прошлые версии тоже оставляю, если ещё не смотрели: Версия 1: ссылка Версия 2: ссылка Это специализация именно на дельты, отдельная тренировка, шесть упражнений в разной стилистике, сначала силовой блок, потом чистый памп. У меня сейчас всего 2 тренировки в неделю на эту группу, но некоторым ученикам с хорошим восстановлением мы даем до 10 упражнений за одну тренировку. Многие боятся такого объёма, а зря, если восстановление позволяет, это только на пользу. Копировать НЕ рекомендую, потому что программа создаётся под вашу цель, но посмотрите на принципы, они универсальные. Ставьте 🔥🔥🔥, если полезно и интересно! С уважением, Денис Сорокин P.S. Какую мышечную группу разобрать в следующей части? Пишите в комментариях, самую популярную постараюсь снять и разобрать 👀