⚡☝️❗Актуальная тема ✍️✍️ на полезном канале травматолога-ортопеда, детского хирурга 🏥...
⚡☝️❗Актуальная тема ✍️✍️ на полезном канале травматолога-ортопеда, детского хирурга 🏥🚑ДГКБ №9 им. Г.Н. Сперанского 👨⚕️Ковалюнаса Игоря Станиславовича t.me/ikidsdoc 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 Ударные виды спорта у детей: польза или риск? ⚽ Футбол 🏀 Баскетбол 🏐 Волейбол 🏒 Хоккей Эти виды спорта развивают выносливость, координацию и командные навыки. Однако важно понимать, что все они относятся к видам спорта с высокой ударной нагрузкой на опорно-двигательный аппарат. 🏃🏃♀️Во время бега, прыжков, резких остановок, ускорений и столкновений нагрузка на суставы ребенка многократно превышает массу его тела. В первую очередь страдают коленные, голеностопные и тазобедренные суставы, а также позвоночник. ☝️У неподготовленных 👦👧детей такие нагрузки могут привести не только к острым травмам - растяжениям, вывихам, повреждениям связок и менисков, переломам, но и к развитию хронических заболеваний опорно-двигательной системы: • перегрузочным повреждениям зон роста костей; • хроническим болевым синдромам; • нестабильности суставов; • повреждениям хрящевой ткани; • ранним дегенеративным изменениям суставов в будущем. ❗Особенно уязвимы дети в периоды интенсивного роста, когда мышцы и связочный аппарат не успевают адаптироваться к быстро меняющимся пропорциям тела. ❗Главная ошибка родителей - отдавать ребенка в интенсивный спорт без предварительной физической подготовки. Перед началом занятий ударными видами спорта необходимо сформировать надежный мышечный корсет: ✅ укрепить мышцы бедра и ягодичной области; ✅ развить мышцы кора и стабилизаторы позвоночника; ✅ улучшить баланс и координацию; ✅ подготовить связочно-мышечный аппарат к прыжкам и беговым нагрузкам; ✅ обеспечить достаточную гибкость и подвижность суставов. ☝️Сильные мышцы работают как естественный амортизатор, снижая нагрузку на суставы и защищая их от повреждений. ⚡☝️Поэтому современный подход в детской спортивной медицине заключается не только в обучении спортивным навыкам, но и в обязательной общей физической подготовке, направленной на профилактику травм. ☝️Здоровый спорт - это не максимальная нагрузка с первых тренировок, а грамотная подготовка организма ребенка к тем требованиям, которые предъявляет выбранный вид спорта. 🙏Берегите суставы ребенка сегодня - чтобы они оставались здоровыми и через 20–30 лет. 🦴👶🏻🏃♂️ #дгкб9 #больницасперанского #УдарныеВидыСпортауДетей #советытравматолога #медпомощьдетям #здоровьядетям