ДИ

Детский и семейный психолог Алина Алексанянц

Дети и семья · 6 августа 2026 г.

Открыть канал в MAX

💥Вы хотите быть как кто / что? Как я пережила ЕГЭшный год, и что вам тоже может быть н...

💥Вы хотите быть как кто / что? Как я пережила ЕГЭшный год, и что вам тоже может быть на пользу. *** В этом году моя дочь сдавала ЕГЭ. Я смотрела на то, как это переживают знакомые, читала родительские чаты, чувствовала тяжесть в груди и понимала: "Не хочу так". В интернете и в школах разливалось огромное количество тревоги, страхов: сдадут - не сдадут, баллы, выбор, поступление. 👉 Прошлой осенью подумала: "А как я хочу прожить этот ЕГЭшный год? Как хочу себя чувствовать? На что это похоже?" Хотелось спокойствия, неспешности, глубокой внутренней силы. Хотелось чувствовать мощь и уверенность: я смогу встретиться и справиться со всем, что будет подбрасывать этот год и моя драгоценная девочка. 👉 Сегодня 6 августа и могу сказать: в целом, получилось. Конечно, я работаю с темой стресса, это помогло. Но ещё была одна простая вещь, которая возвращала меня в норму, когда всё начинало штормить. Вы это тоже можете попробовать. 💥Тишина Возьмите себе пару минут тишины, чтобы никто не отвлекал и не дергал. 💥 Образ Закройте глаза и представьте то состояние, в котором хотите прожить осень, зиму и весну рядом со своими школьниками, а , может, и не школьниками. Представили? Что это за эмоции? Как это состояние ощущается в теле? На что это похоже? Например, у меня было: я хочу прожить этот год расслабленно и спокойно, с доверием к тому, что дочь справиться со всем так, как нужно. 💥️Ресурсы А теперь подумайте, что вам поможет сохранять это состояние. Это может быть что угодно: опыт, знания, убеждение и вера, практики, родительское партнерство, доверие к ребенку и вера в него, психотерапия и тд и тп. 💥️Сделайте ещё один шаг. Найдите в интернете картинку, которая максимально отражает желаемое вами состояние и сохраните её у себя. 💥В случае необходимости к ней можно будет вернуться. Она будет как место силы, спокойствия, веры, - того про что она для вас. Когда вы будете её вспоминать, то будете вспоминать и желаемые состояния.