Была сильно удивлена, когда во время обучения EMDR / ДПДГ получила список примеров нега...
Была сильно удивлена, когда во время обучения EMDR / ДПДГ получила список примеров негативных и позитивных когниций, внутренних установок, мыслей и убеждений человека о самом себе. Почти каждое из этих убеждений я слышала в кабинете: Я не достаточно хорош. Я не заслуживаю любви. Я – плохой человек. Я некомпетентен. Я – никчемный/неадекватный. Меня невозможно любить. Я – неудачник. Я заслуживаю только плохого. Меня уже не исправить. Я – некрасивый/мое тело вызывает ненависть. Я не заслуживаю… Я глупый/недостаточно умный. Я незначимый/неважный. Я приношу разочарование. Я заслуживаю смерти. Я заслуживаю горя. Я не такой как все/мне нигде нет места. Я должен быть идеальным (перестать быть неадекватным). * Я никому не могу доверять. Я не способен защитить себя. Я в опасности. Нельзя (небезопасно) чувствовать/проявлять свои эмоции. * Я не контролирую. Я – бессилен / беспомощен. Я не могу получить то, что хочу. Я не могу постоять за себя. Я не могу себе такое позволить. Мне нельзя доверять. Я не могу доверять себе. Я не могу добиться успеха. Мне нужно быть идеальным / угождать всем. Я не могу с этим справиться. /это неполный список/ Моё удивление было вызвано очередным осознанием того, как мы проносим во взрослую жизнь впитанное в детстве. *** 👉 Сколько раз вы внутренне кивнули: "О, это про меня"? *** 👉 А теперь ПОПРОБУЙТЕ вместо "я" подставить "ты" и представить своего ребенка. 👉 Сколько раз вы узнали себя в этих посланиях? *** Замечаете, да, что вы приняли на веру от своих родителей и что передаете дальше? А, может, не передаете - я не знаю. *** 💢 Про позитивные убеждения будет в следующую пятницу. Не хочу писать "простыни". НО 💢 Что же делать, если вы поставили себе много галочек и понимаете, влияние негативных убеждений на свою жизнь? 👉 По хорошему - идти в психотерапию. 💢 Что же делать, когда вы заметите желание навалять ребенку такого, что прорастёт в нём негативными убеждениями о себе? 👉 Попробуйте закрыть рот на минуту и подышать. Может, найдется другой способ сказать ему важное. ✅PS: не планировала, но подумала: может, сделать практический семинар минут на 40 - 60, на котором вы сможете поработать с одним негативным убеждением и увидеть его необоснованность. Эту систему сможете использовать потом сами по необходимости. Работа не в emdr подходе. Что скажете? *** #EMDR_ДПДГ #EMDR_ДПДГ_детям #EMDR_ДПДГ_взрослым #EMDR_ДПДГ_по_пятницам 2 пост по теме