Нейропсихолог - нутрициолог для детей. Сказкотерапия.
Лайфстайл · 3 сентября 2026 г.
Ну что, начала я изучать нутрициологию и встала на путь правильного питания 🌿 Посмотри... — 3 сентября 2026 г. в 14:49:48.877
Ну что, начала я изучать нутрициологию и встала на путь правильного питания 🌿 Посмотрим на сколько меня хватит ))) Уже вторую неделю я корректирую питание: утро начинаю со стакана воды вместо кофе, убрала сахар и быстрые углеводы. Некоторые родственники и знакомые говорят: «Занудство, что теперь вообще ничего не есть?». Есть, но правильную пищу. Ведь это забота о себе и, в первую очередь, о детях. Я давно заметила: у детей, которые едят много сладкого и мучного, нейрокоррекция идёт значительно труднее. Но давайте честно: почему же нам так сложно отказаться от вредностей, если умом мы всё понимаем? Дело почти никогда не в еде. Дело в голове. Для многих еда — это самое доступное «обезболивающее». Сладкое или жирное дает быстрый дофамин, заглушая тревогу или усталость. Мы тянемся за печенькой, потому что в детстве нас так утешали. Это выученный сценарий: еда = любовь, награда, успокоение. Кроме того, срабатывает «выученная беспомощность» и низкая самооценка. Человек, который внутренне себя не любит, неосознанно саботирует заботу о себе. Он просто не чувствует себя достойным быть здоровым. А иногда лишний вес или плохое самочувствие — это неосознанная защита, стена от мира, вторичная выгода оставаться в своей "скорлупе". Переедание — это часто не про слабую волю, а про отсутствие навыка самоподдержки. Если человек не умеет успокаивать себя иначе, еда становится единственным способом снять стресс. А наши дети не слушают, что мы им говорим, — они смотрят на то, как мы живем. Если мама «заедает» стресс конфетами, как она объяснит ребенку, почему он не должен этого делать? Если еда в семье служит наградой или утешением («не плачь, на конфетку»), у ребенка сформируется та самая роковая эмоциональная зависимость от еды. Мы не сможем воспитать в детях здоровое отношение к телу, пока сами ненавидим своё или лечим нервы тортиком. Изменить свои привычки — это не наказание. Это способ прервать порочный круг. Это способ показать детям, что забота о себе — это норма, а не эгоизм. Что справляться со стрессом можно прогулкой, водой или отдыхом, а не сладким. Поэтому, глядя на скептиков, я не спорю. Я просто понимаю: за их критикой часто стоит их собственный страх перемен и нежелание заглядывать внутрь себя. Согласны? Что для вас самое сложное в отказе от вредной еды: физическая тяга или эмоциональная привычка? 👇 #нутрициология #зож #психологияпитания #здоровьедетей #осознанноеродительство