Нейропсихолог - нутрициолог для детей. Сказкотерапия.
Лайфстайл · 21 сентября 2026 г.
🧠 Что такое процессы торможения и почему они могут «не работать» у ребёнка
🧠 Что такое процессы торможения и почему они могут «не работать» у ребёнка Процессы торможения — это не про «заторможенного» или «медленного» ребёнка. Это активная функция мозга: способность вовремя остановить импульс, движение, эмоцию или мысль. В нейропсихологии это часть регуляторных функций — тормозной контроль. Простыми словами: мозг должен уметь сказать «стоп»: — подожди, — не перебивай, — сначала подумай, — не беги, — успокойся. За это отвечает префронтальная кора и её связи с другими отделами мозга. И это не про воспитание и не про «силу воли». Это про зрелость, энергию и нейрохимию. Когда торможение работает плохо, мы видим: — импульсивность, — ребёнок делает, не подумав, — перебивает, — не может дождаться очереди, — с трудом успокаивается, — «заводится» с пол-оборота, — эмоции «вырываются» раньше, чем он успевает их осознать. Почему так происходит? 1. Возрастная незрелость. Префронтальная кора созревает долго — до 20–25 лет. У детей 2–5 лет импульсивность часто норма. Но если грубо сохраняется после 7–8 лет — это повод разбираться. 2. Дисбаланс «газ — тормоз». В мозге есть возбуждающие системы (глутамат, дофамин, норадреналин) и тормозные (ГАМК, глицин, серотонин). Если возбуждение сильнее, ребёнок не может остановиться. 3. Незрелость или повреждение связей. Чтобы сигнал «стоп» шёл быстро, нервные волокна должны быть покрыты миелином. При недоношенности, гипоксии, травмах, инфекциях, эпилепсии связи могут страдать. 4. Не хватает ресурсов для мозга. Лобная кора «отключается» первой при дефиците железа, магния, B6, цинка, омега-3, витамина D, при недосыпе, скачках сахара, проблемах со щитовидной железой. 5. Стресс и тревога. В режиме «бей или беги» миндалина доминирует, а префронтальная кора подавлена. Тормозить в таком состоянии трудно. 6. Среда и обучение. Торможение — это навык. Если нет режима, границ, движения, сна и игры, но много быстрого экрана и хаоса — тормозной контроль не тренируется. 7. Неврологические особенности. СДВГ, РАС, тревожное расстройство, ОКР, тики, нарушения сна, эпилепсия — всё это может усиливать слабость торможения. Что может поддерживать торможение? — Магний — активирует ГАМК, главный «тормозной» нейромедиатор. — Витамин B6 — нужен для синтеза ГАМК и серотонина. — Омега-3 — поддерживает мембраны нейронов и дофаминовую систему. — Цинк — модулирует ГАМК и глутамат. — Железо (ферритин) — при низком ферритине страдает дофаминовая система. — Витамин D — влияет на нейротрансмиттеры и поведение. — Таурин, L-теанин, глицин — усиливают тормозные процессы, помогают сосредоточиться и успокоиться. ⚠ Важно: это не лечение и неназначение. Это то, что обсуждается с врачом после анализов. Самолечение может навредить. Перед приёмом нужно сдать анализы: ферритин, витамин D, цинк, магний, омега-3 индекс. И главное: торможение тренируется. Игры «Стоп», «Замри»,«Съедобное-несъедобное», дыхательные упражнения, ритмические задания, нейропсихологическая коррекция. Без тренировки даже идеальные анализы не дадут полного эффекта. Плохое торможение — это не «плохое поведение». Это сигнал разобраться: возраст, ресурсы, стресс, среда или неврология. Комплексный подход — анализы, врач, нейропсихолог, режим — и мозг скажет спасибо. #нейропсихолог #СДВГ #импульсивность #торможение #витамины #микроэлементы #детскиймозг #развитие