Н

Нейропсихолог - нутрициолог для детей. Сказкотерапия.

Лайфстайл · 1 ноября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Иногда успокаивать нужно не мысли, а тело.

Иногда успокаивать нужно не мысли, а тело. Напряжение часто накапливается в челюсти, плечах и животе. И даже простые действия — расслабить зубы, сбросить плечи, удлинить выдох — способны заметно снизить фоновое напряжение. Попробуйте прямо сейчас в течение 30 секунд: расслабьте челюсть → опустите плечи → сделайте медленный выдох. И прислушайтесь к себе: стало ли телу спокойнее? Сохраняйте эту серию — такая мини-практика особенно пригодится перед сном, после трудного разговора или в моменты перегрузки 💙 И учите детей также, уметь расслабляться. Это важный навык. #нейропсихология #стресс #тревога #нервнаясистема #саморегуляция #расслабление