🔰 10 игр, которые помогают снять тревогу у ребёнка за 5 минут — 17 августа 2026 г. в 15:15:00.734
🔰 10 игр, которые помогают снять тревогу у ребёнка за 5 минут Не всегда нужен долгий разговор – иногда тревогу проще прожить через тело и игру, чем через слова. 🔸 «Тряпичная кукла» – напрячь всё тело на 5 секунд, потом полностью расслабиться 🔸 «Шарик» – надувать воображаемый шарик животом на вдохе, медленно сдувать на выдохе 🔸 «Обнимашка-бутерброд» – крепко обнять подушкой с двух сторон, ощущение сжатия успокаивает 🔸 «Найди 5» – назвать 5 предметов одного цвета вокруг, переключает внимание с тревоги на окружение 🔸 «Морозко» – застыть как ледяная статуя, потом «растаять» – снимает мышечное напряжение 🔸 Дуть на «одуванчик» – воображаемый или настоящий, медленный выдох успокаивает 🔸 «Тяжёлые руки» – представить, что руки наливаются тяжестью и медленно падают вниз 🔸 Рисование левой рукой (для правшей) – переключает работу мозга, отвлекает от тревожных мыслей 🔸 «Секретный шёпот» – прошептать друг другу на ухо что-то смешное, снимает напряжение через смех 🔸 Топать ногами под счёт – простой способ выпустить физическое напряжение Сохраните и делитесь с другими мамами – пригодится в любой момент, когда тревога подступает 🤍 Какая игра из списка откликается вам больше всего? 🫶