🌿 10 продуктов, которые стоит добавить в рацион именно в июне — 2 июня 2026 г. в 08:27:23.125
🌿 10 продуктов, которые стоит добавить в рацион именно в июне Не потому что они модные. А потому что в начале лета они помогают легче переносить жару, поддерживать энергию и закрывать дефициты. 🫛 Молодой зелёный горошек Один из самых недооценённых летних продуктов. Содержит растительный белок, клетчатку и помогает дольше оставаться сытым. 🍒 Черешня Богата антоцианами — веществами, которые помогают бороться с воспалением и оксидативным стрессом. 🌱 Микрозелень В маленьких ростках концентрация некоторых витаминов и антиоксидантов выше, чем во взрослых растениях. 🥔 Молодой картофель Источник калия, который особенно важен летом из-за повышенного потоотделения. 🫐 Голубика Поддерживает здоровье сосудов и мозга, а ещё помогает разнообразить сладкие перекусы. 🥬 Кейл Содержит витамин К, витамин С и антиоксиданты. Отлично работает в салатах и смузи. 🐟 Сардины Летом многие забывают про омега-3, а зря. Сардины — один из самых доступных источников полезных жиров и витамина D. 🥒 Редис Помогает стимулировать пищеварение и добавляет рациону хруст без лишних калорий. 🍑 Абрикосы Источник бета-каротина, который участвует в поддержании здоровья кожи в солнечный сезон. 🌿 Мята Не просто украшение напитков. Мята помогает освежиться в жару и делает вкус блюд ярче без лишнего сахара и соусов. Сезонные продукты — это не про ограничения. Это про то, чтобы получать максимум пользы именно тогда, когда природа уже всё подготовила за нас!