Белковый омлет "на скорую руку"
Белковый омлет "на скорую руку" ♨️ - в микроволновой печи ⚠️- диетический рецепт Ингредиенты: Яичный белок Молоко 1/2 мякоти помидора, натёртой на тёрке Приготовление: Натереть мякоть половины или 1/3 помидора на тёрке. Сложить в стакан. Долить молока по объёму столько же, каков объём натёртого помидора. Далее заливаем белок куриного яйца в тот же стакан - объём заливаемого белка должен быть таким, сколько у вас получилось смесь помидорки + молоко. - важный момент Силиконовую форму смазываем силиконовой кисточкой растительным маслом, я использую кокосовое масло. Посолить и перемешать полученную смесь вилкой. Далее выливаем в силиконовую форму и ставим в микроволновую печь на самую большую мощность (750 Вт) на 2,00-2,10 минуты, до готовности омлета. Слегка остудить и можно завтракать! Приятного аппетита! ❗️- у кого ЖКТ никак не дружит даже с термически обработанными помидорами, тот помидоры исключает из рецепта. Тогда молоко и яичный белок идёт 30/70 или 40/60. ✅можно добавить в готовую смесь куриное готовое мясо или индейку (покрошить) - тоже вкусно. ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,