КАК ВОССТАНОВИТЬ МИКРОБИОМ ЗА 21 ДЕНЬ
КАК ВОССТАНОВИТЬ МИКРОБИОМ ЗА 21 ДЕНЬ В новом выпуске подкаста с Ольгой Галимовой – микробиолог, вирусолог, генетик и специалист по функциональному питанию, мы говорили о том, как за 21 день восстановить микробиом, наладить пищеварение и избавиться от вздутия. И обещали вам подробный гайд с программой действий. Мы подготовили для вас практическое руководство «Как за 21 день восстановить свой микробиом». Внутри вы найдёте: ✅ пошаговый план восстановления по системе 6R, ✅ описание всех трёх этапов программы Хомоспорин, ✅ рекомендации по питанию и пример рациона на 3 дня, ✅ список продуктов для поддержки кишечника, ✅ частые ошибки и как их избежать, ✅ что можно изменить в самочувствии через 21 день. Это не просто теория – это рабочий план, который вы можете начать применять уже сегодня. 📎 Гайд прикреплён к этому посту. Сохраняйте, изучайте и делитесь с теми, кому это тоже важно❤️ С заботой о вашем микробиоме, команда Хомоспорин💚