Микробиом и вес: что показали исследования 🔬
Микробиом и вес: что показали исследования 🔬 Один из самых известных экспериментов провели в Университете Вашингтона в Сент-Луисе, а его результаты в 2013 году опубликовал журнал Science. Описание работы на сайте университета Как проходил эксперимент Исследователи нашли пары близнецов, где один был с избыточным весом, а другой нет. У каждого взяли кишечные бактерии и подселили мышам, выращенным без собственных бактерий. Что увидели⤵️ 🔹 Мыши с бактериями от близнеца с избыточным весом набрали больше жира и у них нарушился обмен веществ. 🔹 Мыши с бактериями от близнеца с обычным весом остались стройными. То есть состав микробиома оказался связан с тем, как организм набирает и хранит жир. Самое интересное: роль питания. Дальше учёные посадили вместе мышей с «разными» микробиомами, и бактерии начали переходить от одних к другим. Здесь всё решило питание: — На рационе с овощами и фруктами «стройные» бактерии закрепились у всех, и лишнего веса мыши не набрали — На рационе с большим количеством насыщенных жиров и малым количеством овощей и фруктов они не прижились Микробиом и вес связаны, но питание остаётся самым важным условием. Микробиом считается одной из частей общей картины, а не отдельной кнопкой. Начинать стоит с привычного: больше овощей, ягод, цельных круп, постепенно увеличивая клетчатку, регулярное питание, вода, сон и движение. Хомоспорин идёт в такой схеме рядом с питанием, а не вместо него. Для тех, кто строит режим системно, мы собрали набор «Контроль веса»: заказать набор можно на Аптека.ру, на официальном сайте ❗️Скидки только до 31 октября