📚 СПОРТ В КНИГАХ | «Триатлон 80/20»
📚 СПОРТ В КНИГАХ | «Триатлон 80/20» 📖 Авторы: Мэт Фицджеральд, Дэвид Уорден 🏊♂️🚴♂️🏃♂️ Больше тренировок — не всегда лучше результат! Чрезмерные нагрузки могут привести к переутомлению, травмам и потере мотивации. 💡 В книге авторы раскрывают принцип 80/20: 80% тренировок проходят с низкой интенсивностью и лишь 20% — с высокой. Такой подход помогает эффективнее развивать выносливость, снижать утомляемость и добиваться спортивного прогресса. 📘 Читателей ждут научные объяснения, практические рекомендации и готовые тренировочные планы для разных дистанций триатлона — от спринта до полной «железной» дистанции. 💙 Главная мысль книги: тренироваться нужно не только усердно, но и грамотно. Баланс нагрузки и восстановления — важный шаг к высоким результатам! Динамо Волгоград в ВК Динамо Волгоград в MAX Наш сайт Динамо Волгоград