🏋️ Словарь фитнес-терминов: что важно знать
🏋️ Словарь фитнес-терминов: что важно знать Чтобы тренироваться грамотно, важно понимать базовые понятия: 🔹 Хват — способ удержания снаряда. 🔹 Стабилизаторы — мышцы, которые помогают сохранять правильное положение тела. 🔹 Осевая нагрузка — нагрузка вдоль позвоночника. 🔹 База и изоляция — работа нескольких мышечных групп или акцент на одной. 🔹 1ПМ — максимальный вес на одно правильное повторение. Знание основ помогает лучше понимать тренировочный процесс и работать осознанно. 💪 Динамо Волгоград в ВК Динамо Волгоград в MAX Наш сайт Динамо Волгоград
40 просмотров