👀Детский офтальмолог Подмосковья поделился секретами здорового зрения для маленьких уч...
👀Детский офтальмолог Подмосковья поделился секретами здорового зрения для маленьких учеников Сегодня, 8 октября, Всемирный день зрения. Главный внештатный детский специалист-офтальмолог Минздрава Московской области, заведующий отделением микрохирургии глаза Детского клинического центра имени Л.М. Рошаля, кандидат медицинских наук Леонид Кононов рассказал, как сберечь глаза ребёнка, когда учёба становится всё интенсивнее, а смартфон почти не выпускается из рук. 📈Цифры тревожные. По данным российских офтальмологов, в первый класс с близорукостью приходят единицы, а к выпускному она есть уже у каждого третьего школьника, в больших городах почти у каждого второго. И она «молодеет»: всё чаще её находят у младшеклассников. «Глаз ребёнка растёт и подстраивается под нагрузку. Если он часами смотрит только вблизи, то постепенно начинает хуже видеть вдаль», — объясняет Леонид Кононов. Кроме настоящей близорукости, врачи часто встречают ложную. Глазные мышцы перенапрягаются и не успевают расслабиться из-за уроков и гаджетов без перерывов, недосыпа и плохого света. Ещё одна частая жалоба связана с сухостью и жжением: у экрана ребёнок моргает в разы реже, а батареи сушат воздух. Добавьте неудобный стол и сутулую спину, и к вечеру появляется головная боль. 👉Хорошая новость в том, что многое родители могут изменить сами. Лучшая защита, по словам специалиста, — минимум два часа на улице каждый день. Дневной свет и взгляд вдаль не заменит никакая гимнастика. ⏱Во время уроков работает правило «20–20–20»: каждые 20 минут нужно 20 секунд смотреть вдаль. Книгу и планшет стоит держать на расстоянии 35–40 см, монитор ставить на расстоянии вытянутой руки, чуть ниже уровня глаз. Освещение должно быть общим и дополняться настольной лампой, а телефон в темноте под запретом. Экран для развлечений у младших школьников лучше ограничить часом в день и убирать гаджеты за час до сна: сон в 9–10 часов помогает глазам восстановиться. «Если ребёнок щурится, низко наклоняется к тетради, трёт глаза или жалуется на головную боль, не ждите планового осмотра», — подчёркивает Леонид Борисович. Сегодня близорукость умеют не только корректировать, но и замедлять: для этого есть специальные очки, ночные линзы и капли. Подбирает их только врач после обследования. 👁Проверять зрение стоит раз в год, а при близорукости так часто, как скажет врач. Берегите глаза детей сегодня, чтобы завтра они видели мир чётко.