Респираторная гигиена: простые правила, которые защищают нас и окружающих 🤧
Респираторная гигиена: простые правила, которые защищают нас и окружающих 🤧 Кашель и чихание помогают организму очищать дыхательные пути, но вместе с каплями слюны и слизи в воздух и на окружающие предметы могут попадать возбудители гриппа, ОРВИ и других инфекций. Соблюдение респираторной гигиены позволяет снизить риск их распространения. Запомните несколько важных правил: 🔹 При кашле или чихании прикрывайте нос и рот одноразовой салфеткой. Сразу выбросьте её в закрывающуюся урну, а затем вымойте руки. 🔹 Если салфетки нет, кашляйте и чихайте в сгиб локтя, а не в ладонь. Так меньше вероятность перенести возбудителей на дверные ручки, поручни, телефоны и другие поверхности. 🔹 Регулярно мойте руки с мылом не менее 20 секунд. Если такой возможности нет, используйте антисептик с содержанием спирта не менее 60%. 🔹 Не прикасайтесь немытыми руками к глазам, носу и рту — через слизистые оболочки возбудители могут проникнуть в организм. 🔹 При симптомах респираторной инфекции используйте медицинскую маску в транспорте, поликлинике и других общественных местах. Она должна полностью закрывать нос, рот и подбородок, плотно прилегать к лицу. Не трогайте маску руками во время ношения и меняйте её, если она стала влажной или загрязнилась. Одноразовые маски нельзя использовать повторно. 🔹 Регулярно проветривайте помещения и очищайте поверхности, которых часто касаются: смартфоны, выключатели, дверные ручки и рабочие столы. 🔹 Если вы заболели, по возможности оставайтесь дома, сократите близкие контакты и пользуйтесь отдельной посудой и полотенцем. Если высокая температура сохраняется, состояние ухудшается, появляются одышка, боль в груди или выраженная слабость, необходимо обратиться за медицинской помощью. Не занимайтесь самолечением и не принимайте антибиотики без назначения врача. Берегите себя и проявляйте заботу об окружающих! #здравоохранениеПодмосковья #здравоохранениеДмитров #Дмитровскийокруг #Дмитровскаябольница