ДНЕВНИК ХИЩНИЦЫ | ПАЛЕО КАРНИВОР КЕТО ПОХУДЕНИЕ и ДИЕТА | PKD CARNIVORE LCHF | МЕТАБОЛИЗМ И ЗДОРОВЬЕ
Здоровье · 22 июня 2026 г.
🍳 Мой завтрак был такой: яйца на сале, печень и рёбра с мангала — 22 июня 2026 г. в 18:40:08.170
🍳 Мой завтрак был такой: яйца на сале, печень и рёбра с мангала Сегодняшний завтрак — один из тех, что я люблю больше всего. Это не просто еда. Это поддержка организма, энергия на весь день и удовольствие от каждого кусочка. На тарелке: · 3 яйца — на сале. Жирное, плотное, дающее долгую сытость. Холин для мозга, витамины A, D, E, B12. · Говяжья печень — природный поливитамин: железо, медь, цинк, ретинол, B12. 50 г покрывают недельную норму А и меди. · Свиное рёбрышко с мангала — дымок, жир, белок, витамины группы B, цинк, фосфор. Настоящая хищная еда. Всё вместе: · Белок: ~40–45 г · Жир: ~60–70 г · Калории: ~750–800 ккал · Углеводы: 0 г Итог: сытость до вечера, ровная энергия, никаких скачков сахара. Ну и вкус — это отдельная история 🔥 #завтракхищницы #яйцанасале #печень #рёбра #мангал #дневникхищницы