Дневник нетипичной йогини | медитация и женская йога онлайн
Здоровье · 2 июня 2026 г.
Опасная гибкость! — 2 июня 2026 г. в 19:54:18.166
Опасная гибкость! А вы знаете, что я грезила о шпагате и других позах, требующих большой гибкости ровно до того момента, пока не погрузилось в изучение анатомии и физиологии тела. Довольно часто я наблюдая картину, что чрезвычайная гибкость связана с такими проблемами, как гипоплазия и гипермобильность суставов. И поверьте мне, подобные проблемы не стоят никакого шпагата. Но это совсем не значит, что любая гибкость плохо. Есть и обратная сторона - это слишком жёсткое и зажатое тело, когда мышцы стянуты, а фасции абсолютно потеряли подвижность. Такая ситуация тоже не является признаком здоровья и комфорта в теле. Здоровое тело - это гармоничный баланс между сильными мышца и гибкостью. Именно поэтому я не рекомендую заниматься исключительно силовыми тренировками или делать исключительно растяжку. Такой узко направленный тренинг приводят к нарушению баланса в теле. Более того, амплитуда подвижности в суставах - это индивидуальные параметры, поэтому абсолютно бесполезно сравнивать себя с кем-то другим. На всякий случай напомню вам, что ёлка – это конечно же не растяжка, а сбалансированная практика, направленная на очень постепенное и гармоничное развитие тела с акцентом на восстановление утраченных функций. В общем я призываю вас стремиться не к шпагату, а к здоровому и наполненному энергией лёгкому телу, в котором действительно очень приятно проживать эту жизнь. Вот здесь я точно могу вам помочь ☺️