Дневник нетипичной йогини | медитация и женская йога онлайн
Здоровье · 3 июля 2026 г.
Просто представь - тебе 12 лет и 3 раза в неделю тебе нужно минимум 20 минут стоять абс... — 3 июля 2026 г. в 07:30:17.236
Просто представь - тебе 12 лет и 3 раза в неделю тебе нужно минимум 20 минут стоять абсолютно неподвижно и при этом фокусировать внимание на одном предмете, а после небольшого отдыха повторять это снова. Именно так выглядели мои регулярные тренировки по спортивной стрельбе из винтовки в школе олимпийского резерва)) Удивительно, но тренировки по спортивной стрельбе практически не связано со стрельбой. Они связаны с формированием устойчивого монолитного состояния, в котором, выполняя выстрел, у тебя не дрогнет ни одна мышца в теле. И задачи, которые стояли на такой тренировке передо мной, были максимально схожи с практикой медитации Mindfulness. Важно было удерживать тело и внимание неподвижно длительное время, не отвлекаясь на мысли и все это происходило в полной тишине☺️ Год таких тренировок дал тогда неожиданный результат: У меня ушли проблемы с поведением на уроках в школе, которые преследовали меня с первого класса. Несмотря на то, что я была отличницей, учителя не могли справиться с моей гиперактивностью и мой дневник был списан замечаниями о моем плохом поведении. Нравились ли мне эти тренировки? Конечно нет, я считала их максимально скучными, но при этом продолжала ходить на них. И через год я действительно стала другой. Я бы назвала это уравновешенностью, так как я научилась контролировать свои импульсы, но при этом осталась такой же энергичной и активной💫 Этот пример прекрасно показывает, что практика работает вне зависимости от того верите вы в неё или нет. Всё, что важно для нас в практике йоги и медитации - это дисциплина на длительном промежутке времени. И даже если в практике вам скучно, результат все равно будет☺️ Поэтому сделайте сегодня свой практику, и неважно хочется вам её делать или нет👌