Дневник спортсмена. Тренировки, упражнения. Фитнес.

+4

😨 Вы знали, что некоторые продукты могут поддерживать здоровье разных органов? Что и сколько есть👇 👁 Для глаз: 🥕 Морковь — 1 средняя в день. 🫐 Голубика — 100–150 г 2–3 раза в неделю. 🥬 Шпинат — 70–100 г 3–4 раза в неделю. 🫑 Болгарский перец — ½–1 штука в день. 🫐 Ежевика — 100–150 г 2–3 раза в неделю. 🫁 Для лёгких: 🥦 Брокколи — 150–200 г 2–3 раза в неделю. 🍏 Яблоки — 1 штука в день. 🫚 Имбирь — 10–20 г в день. 🧄 Чеснок — 1–2 зубчика в день. 🍵 Зелёный чай — 1–2 чашки в день. 🧠 Для щитовидной железы: 🥚 Яйца — 1 штука в день. 🌊 Морская капуста — 30–50 г 2 раза в неделю. 🌰 Бразильские орехи — 1–2 штуки в день. 🎃 Тыквенные семечки — 20–30 г в день. 🫐 Голубика — 100–150 г 2–3 раза в неделю. 🫘 Для почек: 🫘 Красная фасоль — 100–150 г 2–3 раза в неделю. 🫚 Свёкла — 100–150 г …

Фото

Захожу на кухню, а там.....

Мечта

+2

НА ТАКУЮ СПИНУ ОГЛЯНЕТСЯ КАЖДЫЙ МУЖЧИНА! Одни, кто шарит, с восхищением и уважением. Другие - завистники, начнут бухтеть что то про "мужика", сами даже близко не имея такой спины (не мужики выходит?). Честно, лучше бы подошли и попросили метадику. Но подойти страшно, не так ли? Короче, красивые спины решают в 100 процентов случаев у обоих полов.