Сигналы вашего организма: нехватка витаминов
Сигналы вашего организма: нехватка витаминов Ваш организм умеет «говорить», но часто мы не слышим его подсказок. Вот несколько признаков, на которые стоит обратить внимание: Тиамин (В1) Если руки или ноги часто немеют, ноги кажутся тяжёлыми, сердце бьётся чаще обычного, а память подводит — возможно, вам не хватает витамина В1. Витамин D Падает зрение, глаза устают быстрее, а на зубной эмали появляются микротрещины? Это сигнал, что организму нужен витамин D. Пантотеновая кислота (В3) Частые простуды, упадок сил, депрессивное настроение, боли в нервах — всё это может указывать на дефицит витамина В3. Витамин B6 Если волосы начали выпадать сильнее, кожа стала сухой, а головокружения и сонливость — ваши постоянные спутники, стоит подумать о восполнении витамина B6.