Защита от солнца: уже пора? — 10 мая 2026 г. в 11:07:00.686
Защита от солнца: уже пора? Как понять, пора ли пользоваться солнцезащитным средством? Смотреть на погоду за окном или вспоминать, какой сейчас сезон? На самом деле критерий один: значение ультрафиолетового (УФ) индекса в вашей местности в данный момент. Дерматолог Александра Кириллова рассказывает, что это за индекс и как им пользоваться. УФ-индекс показывает, какую долю занимает ультрафиолет в спектре солнечного света. Его можно узнать в приложениях, показывающих прогноз погоды. Если индекс равен трём и выше, коже необходима защита. Маркировка SPF (sun protection factor) отражает степень защиты от УФ-излучения типа В (UVB, со средней длиной волны), которое вызывает солнечные ожоги. Чем больше SPF, тем лучше защита. Пример: SPF равен 50, значит, для получения ожога доза UVB должна быть в 50 раз больше, чем для незащищённой кожи. Это работает, если вы наносите средство в достаточном количестве. Но это не означает, что, используя крем с SPF, на солнце можно находиться в 50 раз дольше! Есть ещё один тип УФ-лучей, А. Они заставляют кожу быстрее стареть и могут вызывать злокачественные изменения. Средства для защиты от UVA-лучей имеют свою маркировку: 🔹PDD (Persistent Pigment Darkening) 🔹IPD (Immediate Pigment Darkening) 🔹«UVA» в кружочке или PA++. Как правильно наносить средство: 🔹до нанесения тонального крема 🔹за 15-30 мин до выхода на солнце 🔹в достаточном количестве. Чтобы определиться с количеством, существует правило «чайной ложки»: 🥄объём, примерно равный одной чайной ложки, нужен для лица и шеи 🥄одна чайная ложка на кожу одной руки 🥄🥄две чайных ложки на кожу одной ноги. Как ещё можно защититься от действия ультрафиолета? ✅Носить шляпы и кепки ✅Надевать лёгкую, но закрытую летнюю одежду ✅Стараться находиться в тени в часы максимальной активности (с 10 до 16). Наслаждаемся тёплым сезоном и защищаемся от ультрафиолета.