У кого чаще всего развивается остеопороз? — 3 июля 2026 г. в 10:47:27.171
У кого чаще всего развивается остеопороз? Разберём на примере соматотипов. #соматотипыразумной Многие считают, что остеопороз развивается только у женщин старшего возраста. На самом деле риск во многом зависит не только от возраста, но и от телосложения, а в моей классификации от соматотипа. Чаще всего остеопороз развивается у прогестероновых женщин. Обычно это стройные, хрупкие женщины с тонкой костью и массой тела менее 57 кг или индексом массы тела ниже 20. Почему именно они находятся в группе риска? Во-первых, у них изначально меньше запас костной массы. Если у женщины тонкий костный скелет, то после наступления менопаузы, когда уровень эстрогенов снижается, потеря даже небольшой части костной ткани быстрее приводит к остеопорозу и повышает риск переломов. Во-вторых, имеет значение количество жировой ткани. Жировая ткань - это не просто запас энергии. Она способна вырабатывать небольшое количество эстрогенов за счёт превращения андрогенов в эстрогены под действием фермента ароматазы. После менопаузы этот источник гормонов не заменяет работу яичников, но всё же оказывает определённую защиту костной ткани. Именно поэтому эстрогеновые женщины, у которых жировой ткани обычно больше, нередко дольше сохраняют минеральную плотность костей. Дополнительная выработка эстрогенов в жировой ткани частично замедляет процессы разрушения костной ткани. Это вовсе не означает, что нужно стремиться к избыточному весу. Ожирение само по себе повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета, болезней суставов и многих других проблем. Речь идёт только о том, что чрезмерная худоба является самостоятельным фактором риска развития остеопороза. Поэтому прогестероновым женщинам особенно важно заниматься профилактикой заранее: регулярно выполнять силовые упражнения, получать достаточное количество белка, кальция и витамина D, контролировать уровень половых гормонов в период менопаузы и своевременно проходить денситометрию. В следующей публикации поговорим о том, почему избыточная масса тела у эстрогеновых женщин, несмотря на некоторую защиту костей, может стать причиной совершенно других серьёзных проблем со здоровьем. Какой у вас вес и рост? Есть предрасположенность к остеопорозу? Запишитесь на июльский закрытый клуб, будем изучать способы профилактики остеопороза 👉 https://doctorrazumnaya.ru/club