🧐 Почему темнеет в глазах, когда резко встаёшь?”
🧐 Почему темнеет в глазах, когда резко встаёшь?” П: «Почему, когда резко встаёшь с кровати, кружится голова, моментально темнеет в глазах и появляется шум в ушах? Что это такое?» Очень характерная ситуация, у людей с признаками синдрома надпочечниковой усталости. А теперь давайте разберёмся, что в этот момент происходит внутри организма. Представьте, что наша кровеносная система похожа на многоэтажный дом. Сердце это насос, сосуды это трубы, а мозг находится на самом верхнем этаже. Пока вы лежите, системе работать легко. Кровь спокойно поступает к мозгу, потому что ей практически не приходится бороться с силой тяжести. Но утром вы открыли глаза и резко вскочили с кровати. И тут гравитация говорит: «А теперь попробуем по моим правилам». Часть крови быстро перемещается вниз, в сосуды ног и брюшной полости. На верхнем этаже, то есть в мозге, на несколько секунд возникает дефицит кровоснабжения. Мозг возмущается: «А где моя кровь и кислород?» и буквально приглушает свет. В глазах темнеет, в ушах шумит, появляется головокружение, слабость, иногда приходится схватиться за стену. Это ортостатическая реакция. При выраженном падении артериального давления говорят об ортостатической гипотензии. В норме организм должен исправить ситуацию практически мгновенно. Для этого у нас есть специальные датчики давления, барорецепторы. Как только давление падает, они отправляют сигнал в мозг: «Срочно поднимаем давление!» Включается вегетативная нервная система, учащается сердцебиение, сосуды сужаются и помогают вернуть кровь к сердцу и мозгу. Через несколько секунд свет снова включился. А теперь самое интересное. Почему у одних людей этот механизм работает практически незаметно, а у других каждое утро начинается с головокружения? Одна из причин - это состояние надпочечников. Надпочечники участвуют в поддержании артериального давления, сосудистого тонуса и водно-солевого баланса. Здесь особенно важны кортизол, катехоламины и альдостерон. Если эта система работает нестабильно, организму может быть сложнее быстро адаптироваться к резкой смене положения тела. Особенно характерная ситуация: человек утром встаёт, а давление низкое, слабость, ноги ватные, перед глазами темнеет, хочется снова лечь. Что ещё может усиливать состояние? 1. Недостаток жидкости. Если воды мало, уменьшается объём циркулирующей крови. Насосу просто сложнее отправить достаточное количество крови на самый верхний этаж. 2. Нарушение электролитного баланса. Натрий участвует в поддержании объёма жидкости в сосудистом русле. Поэтому у человека со склонностью к низкому давлению чрезмерное ограничение соли может усиливать слабость и головокружение. 3. Длительная неподвижность. Если человек мало двигается, икроножная мышечная помпа работает хуже. Кровь легче задерживается в нижней части тела. Что делать? Первое. Не вскакивать утром с кровати. Сначала сядьте, пошевелите стопами, сделайте несколько движений ногами. Дайте организму хотя бы 5-10 секунд перестроить кровообращение и только потом вставайте. Второе. Следите за питьевым режимом. Организму нужен нормальный объём жидкости, чтобы поддерживать давление. Третье. Не устраивайте себе самостоятельно жёсткую бессолевую диету, особенно если давление и так низкое. Но и специально увеличивать количество соли без учёта гипертонии, заболеваний сердца и почек тоже не нужно. Если каждое утро вы встаёте с кровати и у вас темнеет в глазах, шумит в ушах, кружится голова, появляется выраженная слабость, не стоит просто списывать всё на «моё обычное низкое давление». Посмотрите шире. Как вы спите? Есть ли хроническая усталость? Как переносите стресс? Какое давление утром? #стресс_надпочечники @doctor_razumnaya